Листки Знания

326. How to Deal with Anxiety


Many are anxious about how to deal with their anxiety! Here are some of the ways to manage it:

- Sing, dance and celebrate. The very intention to celebrate will pull you up to a more harmonious state.

- Think about what you can do for others rather than thinking about yourself. Get energised with service activities.

- Practice yoga, breathing and meditation.

- Know the impermanence of the events in the world.

- Have faith and surrender to the Divine. Know that there is a supreme power who loves you, is behind you and accepts you totally. Feeling secure comes with the sense of belongingness.

- Be courageous and invoke the lion within you.

- Cultivate an attitude of sacrifice.

- Remind yourself that you are committed to a greater goal.

- Be unpredictable for a while. Anxiety is always related to some anticipated action; So, do something completely irrelevant and unpredictable.

- Be ready to face the worst. This will leave you with stability in the mind.

- Remember a similar situation in the past when you were able to overcome your anxiety.

Chanakya: If none of these works, just come and be in the presence of the Master! (Laughter)

October 4th, 2001
North American Ashram, Québec, Canada

326. КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ


Многие тревожатся о том, как им справиться с тревогой. Вот несколько способов одолеть тревогу:

- Пойте, танцуйте и празднуйте. Само намерение праздновать вытянет вас до более гармоничного состояния.

- Думайте о том, что вы можете сделать для других, вместо того, чтобы думать о себе. Наполняйтесь энергией, выполняя служение.

- Практикуйте йогу, дыхание и медитацию.

- Помните о непостоянстве событий в мире.

- Имейте веру и сдайтесь Божественному. Знайте, что существует высшая сила, которая любит вас, стоит за вами и принимает вас целиком и полностью. Чувство безопасности приходит с чувством принадлежности.

- Будьте смелыми и пробудите льва, который кроется внутри вас.

- Развивайте в себе жертвенность.

- Напоминайте себе, что вы посвятили себя высшей цели.

- Станьте непредсказуемыми на время. Тревога всегда связана с каким-то ожидаемым действием. Поэтому сделайте что-нибудь совершенно не относящееся к делу и незапланированное.

- Будьте готовы к худшему. Это сохранит устойчивость ума.

- Вспомните о подобной ситуации в прошлом, когда вы смогли преодолеть свою тревогу.

Чанакья: Если ничто из этого не помогает, просто приходите и побудьте в присутствии Мастера! (смех)

4 октября 2001 г.
Монреальский ашрам, Канада

ОГЛАВЛЕНИЕ