Many are anxious about how to deal with their anxiety! Here are some of the ways to manage it:
- Sing, dance and celebrate. The very intention to celebrate will pull you up to a more harmonious state.
- Think about what you can do for others rather than thinking about yourself. Get energised with service activities.
- Practice yoga, breathing and meditation.
- Know the impermanence of the events in the world.
- Have faith and surrender to the Divine. Know that there is a supreme power who loves you, is behind you and accepts you totally. Feeling secure comes with the sense of belongingness.
- Be courageous and invoke the lion within you.
- Cultivate an attitude of sacrifice.
- Remind yourself that you are committed to a greater goal.
- Be unpredictable for a while. Anxiety is always related to some anticipated action; So, do something completely irrelevant and unpredictable.
- Be ready to face the worst. This will leave you with stability in the mind.
- Remember a similar situation in the past when you were able to overcome your anxiety.
Chanakya: If none of these works, just come and be in the presence of the Master! (Laughter)
Многие тревожатся о том, как им справиться с тревогой. Вот несколько способов одолеть тревогу:
- Пойте, танцуйте и празднуйте. Само намерение праздновать вытянет вас до более гармоничного состояния.
- Думайте о том, что вы можете сделать для других, вместо того, чтобы думать о себе. Наполняйтесь энергией, выполняя служение.
- Практикуйте йогу, дыхание и медитацию.
- Помните о непостоянстве событий в мире.
- Имейте веру и сдайтесь Божественному. Знайте, что существует высшая сила, которая любит вас, стоит за вами и принимает вас целиком и полностью. Чувство безопасности приходит с чувством принадлежности.
- Будьте смелыми и пробудите льва, который кроется внутри вас.
- Развивайте в себе жертвенность.
- Напоминайте себе, что вы посвятили себя высшей цели.
- Станьте непредсказуемыми на время. Тревога всегда связана с каким-то ожидаемым действием. Поэтому сделайте что-нибудь совершенно не относящееся к делу и незапланированное.
- Будьте готовы к худшему. Это сохранит устойчивость ума.
- Вспомните о подобной ситуации в прошлом, когда вы смогли преодолеть свою тревогу.
Чанакья: Если ничто из этого не помогает, просто приходите и побудьте в присутствии Мастера! (смех)