Мантра Ом Намах Шивайа пропевается Мастером Шри Шри Рави Шанкаром

ॐ नमः शिवाय

oṃ namaḥ śivāya

Мантра "Ом Намах Шивайа" пропевается Мастером Шри Шри Рави Шанкаром. В приложении два варианта: 1) медленное пение и 2) быстрое (108 раз).

Медленное пропевание содержит фрагмент длительностью 43 сек, который проигрывается в цикле "по кругу". Можно выбрать количество кругов (то есть общую продолжительность). Предполагается, что за один цикл медленного пропевания мантры (43 сек) совершается 3 вдоха-выдоха, в то время как обычно за это время делается около 10! Такая техника (мантра-пранаяма) позволяет успокоить ум.

Быстрое пропевание обычно делается 108 раз, занимает 10 мин.

Обычно мантра пропевается несколько минут (10-15 мин), а затем некоторое время мы сидим в тишине и медитируем (10-25 мин).

Гуру.
Этой практике, как и любой другой из йоги, рекомендуется обучаться под руководством гуру (учителя). Существуют различные курсы, разработанные Шри Шри, которые проводятся специально обученными инструкторами "Искусства Жизни" (The Art of Living). Также существуют бесплатные практические мастер-классы по йоге и медитации. Более подробно на сайте "Искусства Жизни".

О мантре

Дословный перевод с санскрита:

ОМ (oṃ) поклон (namaḥ) Шиве (śivāya)

śivāya, здесь -āya - окончание ед.ч., Дат.пад.: для кого происходит действие; Шива (śiva) - 'благоприятный, благой; в ком все находится').

Все мироздание состоит из пяти элементов. Эта мантра вызывает необходимое изменение в сознании и в этих пяти элементах природы. Таким образом это может убрать любые негативные воздействия... Поэтому эта мантра как щит. Она считается очень благоприятной.

Шри Шри Рави Шанкар

Как громко петь

Вопрос к Шри Шри: Когда мы пропеваем мантры, мы должны проговаривать их громко вслух или мы можем петь про себя в уме? Например, когда мы поем "Ом Намах Шивайа"?

Шри Шри Рави Шанкар: Оба подхода прекрасны, но не надо петь очень громко. Когда мы громко пропеваем мантры, находясь вместе с группой, это называется Kirtana (Киртан). Когда мы проговариваем обычным голосом в средней тональности, тогда это называется пропеванием мантр. А когда вы тихо повторяете или делаете это про себя в уме, это называется Japa (Джапа – провевание мантр на четках).

Перевод: Семена мудрости

О произношении мантры

Произносить мантру следует так, как это дает Гуру (Мастер). Это произношение несет определенные вибрации и оно может не соответствовать правилам санскрита.

О практике мантр

Отрывок из книги "Шива-сутры. Комментарии Шри Шри Рави Шанкара":

Всё, что снова и снова возвращается в ваш ум, — это мантра. Как её практиковать? Ваш ум и мантра не должны различаться. Ваш ум сам должен стать мантрой. Возьмите любую мантру и практикуйте её.

Что делаем мы? Мы пропеваем мантру, а ум продолжает бегать где-то в другом месте. Губами мы произносим: “Om Namah Shivaya, Om Namah Shivaya”, а внутри думаем: “Открыт ли уже магазин? Пошёл мой сын в магазин или нет? Что сегодня приготовить?” Приходят самые разнообразные мысли во время одной только медитации!

С одной стороны в уме крутятся мысли, с другой стороны – мантра. Когда это происходит, мантра не выполняет своего назначения. Мантрой должен быть заполнен весь ваш ум и сознание.

Что в мантре есть такого особенного? Она обладает силой, мощью. В каком случае она ими обладает? Это происходит, когда само сознание (“chitta shakti”) становится “mantra shakti”, когда и “chitta shakti” и “mantra shakti” становятся одним и тем же. Когда проникновенно звучат бхаджаны или пропевается какая-то мантра, например, “Shiva, Shiva”, тогда эта мантра становится энергией, и этой энергией наполняется всё сознание.

О Мастере

Шри Шри Рави Шанкар —

гуманитарный и духовный лидер, посол мира и человеческих ценностей. Всю жизнь он вдохновляет миллионы людей во всех странах своей миссией «Мир без стресса и насилия».

За деятельность, направленную на укрепление и развитие общечеловеческих ценностей, был трижды номинирован на Нобелевскую премию мира.

В 1981 г. основал международную организацию «Искусство жизни» (The Art of Living), задачей которой является обучение техникам избавления от стресса, в основе которых — дыхание, медитация, йога и ведическое знание.

Программы «Искусство жизни» проводятся в 157 странах, а с 1992 года и в России. За 38 лет работы более 450 млн. людей по всему миру прошли различные антистрессовые программы организации и получили пользу.

Фонд «Искусство жизни» входит в состав комитетов ООН по здоровью, образованию и устойчивому разрешению конфликтов, имеет особый консультативный статус в Экономическом и Социальном Совете ООН.

Как установить под iOS (iPhone/iPad)

Чтобы установить приложение под iOS, нужно открыть это PWA-приложение в Safari и нажать кнопку "Поделиться (Отправить)" и затем в списке выбрать На экран "Домой":

Значок приложения появится на экране:

Как установить PWA под Android

Чтобы установить приложение под Android, нужно открыть это PWA-приложение в Chrome, нажать кнопку (...) и затем "Добавить на гл. экран":

Также вы можете установить нативное приложение под Андроид (это предпочтительнее).

Как установить PWA под Windows

Чтобы установить приложение под Windows, нужно открыть это PWA-приложение в Chrome или в Microsoft Edge и затем в адрес-баре нажать кнопку "Установить приложение":

Это - PWA-приложение (Прогрессивное web-приложение) и оно будет работать даже в Оффлайн (без интернета).

Еще приложения:

Таймер для Медитации

Гуру-падука-стотра

Кала Бхайрава Аштакам

Ом Намах Шивайа ТаймерО программе