О пользе физических упражнений

О пользе физических упражнений - Вьяяма - Аюрведа

Традиционная аюрведа наставляет каждый день [в меру] выполнять физические упражнения ("вьяяма" на санскрите). Польза физических упражнений, АХС Су(1).2.10:

lāghavaṃ karmasāmarthyaṃ dīpto 'gnir medasaḥ kṣayaḥ / (10.1) vibhaktaghanagātratvaṃ vyāyāmād upajāyate // (10.2)

"Легкость в теле (lāghava), способность выполнять физ. действия (karman-sāmarthya), разожженный Огонь пищеварения /метаболизм/ (dīptaH agniH), уменьшение (kṣayaḥ) жировой ткани (medasaḥ), красивое и крепкое тело (vibhaj-ghana-gātra-tva) физ. упражнения (vyāyāma) продуцируют (upajan)."

Примечание. Зимой рекомендуется максимальная физическая нагрузка, а летом – минимальная.


Ссылки по теме: