«Чем больше вы заняты по жизни, тем более важно медитировать. Медитация - это возвращение назад к той безмятежности, которая есть ваша изначальная природа.»
«Когда вы медитируете, позвольте этому миру быть таким, какой он есть. Повторение медитации существует для того, чтобы приучить наш организм останавливать и начинать активность согласно нашей воли.»
«Медитация – это путешествие от звука к тишине, от движения к неподвижности. Медитация - это пища для души.»
«Давайте погрузимся в центр нашего Бытия!»
Замечательная медитация!
Медитация - это не прикладывание усилий, а очень мягкое направление внимания...
Все ищут какой-то сок или смысл жизни, а смысл жизни доступен только в глубоком отдыхе: то, что мы ищем в жизни - знание, медитация и любовь - можно достичь только через спокойствие и отдых, а не через действие и активность. Давайте будем отдыхать, чтобы получилась медитация, чтобы внутри расцвела любовь и чтобы в нашей жизни появился этот сок - это то, что не можеть быть выражено через слова.
Философия йоги говорит, что йога - это пребывание в природе наблюдателя. Все остальное - это наблюдаемое, а вы – наблюдатель.
Усилие на невозможное – произнести звук 'Ка' без 'а'
Йога-нидра - управляемое расслабление, незамедлительно дает силы и привносит в вас покой и ясность. Йога-нидра на санскрите означает йогический сон. Отдых, который вы получаете от этого восстановительного сна, намного сильнее, чем от обычного сна, поскольку это расслабление происходит осознанно. Йога-нидру рекомендуется практиковать лежа на спине.
Древние мудрецы исследовали глубины нашего бытия и дали нам знание о Панча-коша (пяти оболочках), которые касаются каждого уровня человеческого существа. Панча-коша включает в себя: оболочку пищи (Аннамая-коша), оболочку дыхания (Пранамая-коша), оболочку ума (Маномая-коша), оболочку интеллекта (Вигьянамая-коша) и оболочку блаженства (Анандамая-коша). Путь йоги - это внутреннее путешествие к осознанию своей истинной природы. Медитация Панчакоша отправляет вас в это путешествие, мягко обращая ваше внимание на эти пять оболочек.
oṃ namaḥ śivāya
«Все мироздание состоит из пяти элементов. Эта мантра вызывает необходимое изменение в сознании и в этих пяти элементах природы. Таким образом это может убрать любые негативные воздействия... Поэтому эта мантра как щит. Она считается очень благоприятной.»
Медленное пропевание «Ом Намах Шивайя» для погружения в состояние глубокого отдыха и расслабления, очищения сознания и окружения.
Мантра-пранаяма: очень медленное пропевание 'Ом Намах Шивайя' (три вдоха-выдоха примерно за 1 минуту) для успокоения ума, глубокого отдыха и убирания негативных воздействий.
«Омывание в звуке заряжает ум энергией...Когда поются бхаджаны, не смотрите на лица других людей, не смотрите по сторонам. С закрытыми глазами, просто растворитесь в звуке.»
lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu ōṃ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ॥ Да будут (bhavantu) все (samastāḥ) миры (lokāḥ) счастливы (sukhinaḥ). Да будет покой (śāntiḥ), покой (śāntiḥ), покой (śāntiḥ).
Деви Кавачам мантра обеспечивает защитное поле вокруг вас. Очистите и защитите себя, медитируя на это блестящее песнопение!
Что делать, если слишком много вибраций и не можешь уснуть после медитации?
Источник: